虽说阳光毒辣，但完全不晒太阳对身体也不好，尤其是老人家。最近圣地牙哥加州大学团队一篇新研究指出，较少曝晒于紫外线 B（UVB）下的人们，最终大肠癌发病率也比较高。
最近几年，研究人员陆续发现维生素 D 低下与罹患大肠直肠癌存在强关联性，然而也有一些研究对此提出质疑，因为还没有发现癌症与维生素 D 之间必相关的证据。
但防范于未然没有什么不好，圣地牙哥加州大学团队最近调查了 2017 年全球 186 个国家/地区的紫外线 B（UVB）光照，结果发现 UVB 光较低暴露与大肠直肠癌较高发病率明显相关。在考量几个变动因素如：皮肤色素沉积、吸烟者及年龄后，45 岁以上人群的低 UVB 光暴露与高大肠癌发病率具有统计学意义。
由于 UVB 辐射日照是维生素 D 最主要的天然来源，因此研究团队认为，几乎不晒太阳导致体内维生素 D 含量降低，与大肠癌罹患风险增加有关。虽然新研究带来的还只是初步证据，且其他因素可能会影响 UVB 暴露量与维生素 D 吸收的平衡，比如额外的维生素 D 补充剂、空气污染等，但团队表示，可进一步研究透过补充维生素 D 来降低罹患大肠直肠癌风险，尤其是高龄人士。
一般来说，一天只要暴露在阳光下 10 分钟，人体自身就可合成足够的维生素 D3，平常没事的话就避开正午太阳正烈时段，到户外稍微走走吧。
新论文发表在《BMC Public Health》期刊。
- Lower exposure to UVB light may increase colorectal cancer risk
- New evidence linking vitamin D deficiency to colorectal cancer risk
（首图来源：pixabay）
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