武汉肺炎疫情延烧，与其抢口罩，勤洗手是更简单有效的预防方法。董氏基金会表示，洗手可预防许多疾病上身，要注意 6 大洗手时机；医师也提醒，肥皂洗手至少搓揉 1 分钟才有效。
台大医院小儿部主任黄立民表示，洗手主要是利用酒精或界面活性剂杀死细菌和病毒，但洗手若洗得不确实、随便搓两下，恐怕有洗等于没洗。
黄立民解释，以酒精洗手，只要尽可能让手部都沾到酒精即可杀菌；但以肥皂洗手至少要洗个1分钟，落实“内外夹弓大立腕”口诀，确实搓揉手掌、手背、指缝、指背与指节、大拇指及虎口、指尖、手腕，洗到泡泡从手上滴落，以清水将手冲干净、擦干后才算完成洗手程序。
董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示，正确洗手是最简单有效，预防传染病的方法，可预防包括普通感冒、流感、冠状病毒、肠病毒、诺罗病毒、轮状病毒、A 型肝炎、杆菌性痢疾和伤寒等呼吸道症状和感染性腹泻，也能降低塑化剂等环境荷尔蒙危害。
许惠玉也提出 6 大重要的洗手时机，首先是吃东西前，可避免手上的病菌接触到餐具和食物而带入口中；如厕后，洗去尿液或粪便以及掀马桶盖、冲水、开关门时沾染到的病菌；咳嗽捂口或用卫生纸擤鼻涕后，避免双手沾染的分泌物和病菌传播。
此外，进出医院前也应先洗手，避免将病菌带入医院或将病菌带回家；接触婴幼儿前，以保护免疫系统尚未发展成熟的婴幼儿；外出返家时，特别是有新生儿的家庭应洗手、换衣物以隔绝由外带回的病菌。
（作者：张茗喧；首图来源：pixabay）
延伸阅读：
- 防武汉肺炎口罩要戴对，各材质口罩功效一次看懂
- 陈副总统整理懒人包，提醒戴口罩优先级
