上班族应该都能体会到久坐的痛苦，近年开始有些企业推广站立式工作桌，但站立真的就比坐着健康吗？《纽约时报》引述研究指出，其实站立和坐着工作同样都会带来坏处，从改善健康层面来说，站立工作的好处可能是远远被高估了。
过去许多研究都指出，长时间坐着与心血管疾病风险增加之间存在显著相关性。 2009 年针对 15 万健康老年人的研究发现，那些每天久坐超过 12 小时的人，在追踪 7 年内的死亡率明显高于坐不到 5 小时的人。2012 年《美国医学会杂志》（JAMA）追踪 22 万人 2.8 年的研究也得出类似的结果，2015 年《身体活动与健康期刊》进行的另一项更长期的研究也是显示如此。
这些研究都显示，长时间坐着似乎与横跨性别、年龄和体重指数的全因死亡率提升相关。然而重要的是，并没有人发现原因为何──2015 年一项追踪 5 万名成年人的研究虽然也发现久坐的坏处，但特别指出尽管同样是工作因素必须久坐，但某些人似乎并不受到影响。
为什么会这样？坐着本身可能不是问题所在，或许是和其他高死亡风险因素相关。失业、贫困的人可能死亡率更高，也更可能在家中度过大量时间，对于一些人来说，长时间久坐不动可能是不良后果，而不是原因。
然而专门针对工作区别的研究也没有找到因果模式，2015 年、2016 年的几项研究都未能找到其中的关连性。
《美国预防医学期刊》上的系统性文献回顾指出，有许多研究指出工作久坐与健康状况不佳相关，但是在前瞻性研究（长期追踪）中，并没有发现太多证据支持关联性。
过去相关研究往往只关注工作时站立的正面影响，以及久坐带来的负面影响，近日《职业及环境医学期刊》（JOEM）上的一篇研究则提供了另一种看待工作站立的观点。
在这个针对 3.8 万人进行的长期性研究发现，每天在工作中站立或行走超过 6 小时的人，需要手术治疗静脉曲张的风险增加 1~3 倍，更别提静脉曲张也与动脉疾病、心脏衰竭的风险增加相关。
论文研究作者、加州大学医学系教授 David Rempel 表示，尽管一些人正在推动坐站工作站做为改善心血管健康的方法，但其实并但没有科学证据支持这项建议。
Rempel 解释，如果有着各式各样的疼痛，为了方便和舒适购买是可行的，毕竟交替站立与坐姿使用电脑，确实可能对腰背或肩颈疼痛的人有用，“但人们不应该幻想他们正在锻炼身体”。
2013 年，美国医学会（AMA）理事会成员曾公开发言表示，长时间坐着会导致健康问题，鼓励企业为员工提供替代方案以创造更健康的劳动环境，并建议坐站工作站应该是其中一个选择；许多国家要求企业给予更多的站立、减少坐着的工作时间，有些人甚至宣称“久坐比抽烟更致命”。
但我们还是承认吧，工作的大部分时间都不是健康的。就像久坐一样，工作无法选择的必须站立也可能与较低的社经地位相关，不论是 Rempel 的研究还是其他一些相关研究都指出，工作久站同样也是不健康的。
人数多数明白久坐是不健康的，但许多人没有意识到的是：站立并不是运动。尽管健康团体建议长期坐着工作的人经常起来走路休息一下，但单单只是用站立工作替换坐着工作并不符合这项建议，甚至可能误导人们认为他们已经做了足够的活动。
虽然听起来非常老套，但还是那样一句老话：运动是最接近神奇药物的东西，很少有东西能提供给身体这样的健康益处。
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（首图来源：shutterstock）
