翱翔天空的鸟儿总让人有自由自在的感觉，在树梢间跳耀的小鸟则显得轻盈、灵巧，有时候只闻其声却不见其身影时又会有一种神秘感。赏鸟的魅力让投入其中的人如痴如醉，愿意牺牲一切不远千里只盼能一睹朝思暮想的鸟儿。最新的研究显示，上班族、城市的居民，若有机会到户外或看看窗外的小鸟，对于纾解焦虑以及忧郁都很有帮助。
本次由英国艾希特大学（University of Exeter）所进行的研究，一共调查了 270 名涵盖各年龄层、宗教、经济状况的受试者。研究人员评估其心理健康状况，并分析与受试者每天能观察到小鸟的次数、种类是否有关。
结果显示，每天能够观察到小鸟的次数愈多的受试者较不会焦虑、郁卒。至于小鸟的种类则不会影响受试者的心理状态。
主持本次研究的 Daniel Cox 博士说：“看来城市里的鸟儿还有预防心理问题以及使气氛更生动活泼的功能。尽管不是身处郊外，身处城市的居民或办公室的上班族只要有机会看看窗外的树木、花草以及小鸟，对于心理健康都很有帮助。”
- Watching garden birds is good for your mental health, research shows
- The Mental-Health Benefits of Bird Watching
（首图来源：Flickr/Cosimo CC BY 2.0）
