AdidasMicoach健身运动App系列multi-sport教你用正确的训练方法来逐步提升运动能力

2024-11-26 207

从昨天发的专为减重而生 Running for Weight Loss PRO 这篇文章可以发现，不少人对减重、健身似乎蛮有兴趣的，昨天也从某读者回复中知道这款由 Adidas 推出的“Micoach”训练系列，同样也有免费的训练课程，不过这系列有两套“adidas multi-sport”、“adidas Train & Run”，这篇要介绍的是 adidas multi-sport。

跟 Running for Weight Loss PRO 不太一样，adidas multi-sport 的课程比较属于训练运动能力，适合给运动员或喜爱运动的朋友，特别是有购买 X_CELL 或 SPEED_CELL 感应器的人，一同来看看吧！

adidas multi-sport 支援多国语系，因此也有繁体中文。

不过要用这套 App，必须建立账户或用 Facebook 注册

注册完成后，如果你有感应器可以先配对，要不然就直接使用应用程序。

adidas multi-sport 首页会显示个人资料以及统计数据，如果有 SPEED_CELL 感应器的话，下方也会显示相关资料。

训练课程在左边功能表中。

一般训练主要是提供一些简单但正确的训练方法，让使用者能一步步提升运动能力，并建立良好的训练习惯。

每天 adidas multi-sport 会给你一个训练课程，像今天笔者是“全方位拼抢”

当然我们也可以自己决定要哪个课程，右上角可以改变，总共有五个，预设为任何范围都加强。

每个训练课程都有两种运动，而且时间都不长，像下图反向伸展腿筋每次一分钟，三次三分钟加上桑巴舞步的一分钟，如果再算上休息时间，十分钟内一定可以完成。

adidas multi-sport 很贴心，除了有提供示范动作影片外，也可以点选右上角的 i，来查看训练技巧、教练指导等等。

完成后也会记录以及鼓舞。

而加强特训部分，是需要有 X_CELL 感应器才能进行，所以一般使用者就只能免费使用一般训练课程。

加强特训会针对运动员最需要的跳跃、测移以及反应三大方向进行加强训练。

相较于 Running for Weight Loss PRO，笔者是认为这两套基本上不冲突，Running 帮助减重，Micoach 则是加强训练，可以互相辅助，这样瘦下来之后，肌肉也会变更结实，整的运动细胞也提升不少。至于感应器，如果你真的很热爱运动的话，其实也可以考虑。而另一套 adidas Train & Run 这几天会再带来介绍。