虽然现在电脑屏幕、手机都有所谓的护眼模式，可降低长时间使用对眼睛的刺激，但能适时的休息不看屏幕，才能真正保护眼睛。而这篇要介绍的 Take a break （休息一下），就是一款能帮助你的免费 App，遵循 20-20-20 规则，时间一到就会提醒你该休息 20 秒，接着再继续工作 20 分钟，让你的眼睛能获得适度休息，降低疲劳感。目前只有 iOS 版。
Take a break 遵循 20-20-20 规则的免费提醒 App
这款 Take a break 为免费下载的 App，免费版就是采用 20-20-20 规则，也有提供付费升级的功能，可获得更多时间设定功能，有需要的人可以参考。而所谓的 20-20-20 规则，就是每 20 分钟让眼睛休息，不看屏幕，远眺 20 呎（6 米）外的东西，持续 20 秒钟，这是科学家为了让电脑使用者的眼睛避免过度疲劳，所提出护眼规则。
打开 App 后，20 分钟的时间就会开始倒数，即便是跳回主画面 App 也会持续：
待 20 分钟倒数结束后，iPhone 就会发出该休息啦（请眺望远方）的通知，如果你 iPhone 有开声音也会有讯息通知声，比较可惜是没有提供闹钟功能：
接着画面就会开始倒数 20 秒休息时间，待时间结束也会通知你：
然后又会开始倒数 20 分钟的工作时间，代表说你完全不需要设定任何时间，让它一直跑就好。另外如果你想要有多余的休息时间，可以点选右下角 “休息” 功能：
就会立即获得 20 秒的休息时间：
而右上角设定图示为付费会员的专属功能，可自由调整想要休息的时长、工作时长、长休息、长休息时长，解锁费用为 33 元台币：
这款功能就这样，虽然说有点简单，但只要打开 App 就会自动不断循环计算，不用按开始或继续之类的功能，这真的很方便，对于电脑工作者获经常长时间使用手机的朋友，非常推荐试试。
补充资料
Take a break（休息一下）下载连结：点我前往
