过去十多年,医学建议维生素 D 可减缓肌肉流失,因此对老年人或运动员维持肌肉量有帮助,但丹麦最新研究显示,维生素 D 其实对维持肌肉没有任何帮助。
丹麦奥胡斯大学(Aarhus University)研究团队于 18 日出版的《骨骼与矿物质研究期刊》(Journal of Bone and Mineral Research)发表论文,经过 54 次实验,8,747 名参与者研究结果显示,服用维生素 D 和安慰剂的两组受试者,肌肉健康方面没有任何差别。
此外,服用维他命 D 的受试者,物理治疗常用的平衡与步态评估(Timed Up and Go Test,TUG)表现反而退步,也比安慰剂组表现差,因此过度补充维生素 D 对肌肉力量和膝反射速度有负面影响。
▲ TUG 测试是物理治疗常用评估方式。
“根据实验结果,我们认为往后医疗人员建议使用维生素 D 补充治疗时,应更加注意。”论文主笔 Lise Sofie Bislev 博士指出,目前团队还需继续研究针对严重维生素 D 缺乏症患者,如佝偻病、骨质疏松症等,维生素 D 补充治疗的效果,但正常或轻微缺乏者,并不建议过度补充。
因此,除非医生诊断出有较严重的维生素 D 缺乏症状,一般人日常并不需要补充过量维生素,每日建议最大摄取量以内即可保持健康。
- Do Vitamin D Supplements Improve Muscle Health?
(首图来源:pixabay)