当今世界流行文化当道，凡能在现实或虚拟世界中掀起一股热潮的，人们都能发明出新的单字，用以形容让大大小小为之疯狂的特殊现象。举凡最近在美国篮坛发光发热的台裔美籍球员林书豪，单为他量身打造出的字汇就不计其数，诸如林来疯（Linsanity）及林神奇（Lincredible），再再显示出其所渲染的全球性狂热。
而回到稍早之前，上一个让大家惊叹、讨论不绝于耳的话题，便是平板电脑的革命性诞生。随着 iPad 的推出，人们也开始以 “iPadazzled”（看到有人拿 iPad，羡慕到头发晕）或是 “iPaditis”（拿握 iPad 过久所导致的发炎及疼痛症状）来形容 iPad 引起的身心症候群。
你是否罹患了 “iPad 疾病”？
当科技业者打出“改变世界”的口号同时，您是否意识到这些 3C 产品也即将改变您的健康观念？在台湾有越来越多人拥有各式各样的平板电脑，但却不知道错误的使用方式将使您的身体疼痛连连，损害您的身体健康！以下将就使用 iPad 可能造成的各种不适一一列举说明，提供所有 iPad 族用来检视自己是否已经罹患上了 iPad 疾病。
一、张力性头痛
长时间低头注视平板电脑的屏幕时，后脑的肌肉就得用力支撑头部以维持同一个姿势或角度，此动作将导致颈部的压力增大，引发张力性头痛，甚至是头晕。
二、颈椎椎间软骨突出
与张力性头痛的起因一样，不合宜的姿势使得颈椎椎体发生挤压错位，以致软骨脱离了正常的位置而压迫到神经。当软骨压迫到神经时，患者会感到上身某些部位产生酸疼、麻痹及无力感，颈部退化性关节病变亦将随之而来。
三、上背部肌肉肌膜炎
iPad 族多半坐卧在床上以手握举著 iPad 使用，若没有适时的抒展筋骨，很容易招来各种软组织伤害，举凡肌腱炎、肌腱拉伤、板机指（手指长期弹拨屏幕而致尾端指节无法完全伸直，亦或伸直时会遭遇阻力）、网球肘（抓握 iPad 时前臂用力时间过长造成伸展肌发炎，甚至可能发生局部神经压迫，造成手指麻痹无力）、妈妈手（抓握 iPad 时手掌用力时间过长，形成腕部靠拇指侧肌腱发炎或肿胀）与腕隧道症候群等。
四、下背痛
床铺是让人躺在其上眠寝而用的，绵软的材质无法支撑脊椎，并不适合倚坐过久，此种不良姿势长久下来可能将发展成慢性下背疼痛，亦容易再次复发。
除了以上几种门诊病人及临床上的常见症状，错误使用 iPad，也不排除会导致其他全身性问题，值得我们去关注，但要怎么预防 iPad 可能带来的种种不适，其实也非常简单。
合用的专用支架与良好的生活习惯
首先，替自己寻找一个 iPad 专用支架！一个合用的支架可以帮助您以正确的姿势使用平板电脑，同时避免上身以固定的姿态不当施力，第一线排除各种伤害。此外，更重要的是替自己建立一套良好的生活习惯，无论是使用 iPad 或是电脑，应每半小时起身活动、走动，最好是能够做做肢体舒展，不要长时间紧盯着屏幕不休息。
若您发现以上的建议无法解决您的疼痛困扰，您就得考虑至各大医院复健科寻求协助。保守治疗方面，除了给予药物改善恼人的疼痛之外，搭配物理治疗（包括冷热敷、电疗及伸展运动）皆能有良好的治疗功效！（汪逸涵整理）
（封面图片来自：Blixt via flickr cc）
