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揭密 15 位成功者的睡眠时间!比尔盖兹、巴菲特、川普,谁睡得最饱?

2024-11-24 226


有许多研究都显示,一天应该要睡满 8 个小时,不过对许多忙碌的企业家或是成功人士来说,宝贵的时间可不能浪费在睡觉上。普遍来说,这些成功人士都相对是“早起型”人格,也许在大清早、刚睡饱的状态下,更能够激发新的想法和创意。

《创业家杂志》(Entrepreneur)分享了几位成功人士的睡眠时间以及习惯,或许你能从中找到一些适合自己的方式。

1. 高登‧拉姆齐、川普:每天睡 3 小时

(Source:Flickr/Gage Skidmore CC BY 2.0)

“地狱厨神”高登‧拉姆齐(Gordon Ramsay)旗下有多间餐厅,还参与多档不同的厨艺节目或实境秀,难怪睡眠时间严重不足,每天平均只会睡 3 个小时,凌晨 2 点入睡,早上 5 点就起床。值得一提的是,虽然高登很忙,但他会确保自己每天至少有 1 小时可以跟亲朋好友相处。

现任美国总统唐纳‧川普(Donald Trump)的睡眠时间也很少,通常凌晨 1 点入睡,4 点就起床,而且剩下的时间几乎都在工作,看来当美国总统的确不是一件容易事,不过他也曾经爆料,自己常在睡前传 Twitter 贴文,这会不会是他睡眠时间不够的原因呢?

2. 马克‧祖克柏:每天睡 5 小时

Facebook 创办人马克‧祖克柏(Mark Zuckerberg)平均每晚睡 5 个小时,而且是标准夜猫型的作息,傍晚吃完晚餐、健身完之后,会花上 2 个小时陪伴家人,接下来才开始工作,凌晨 3 点睡觉、8 点起床,而祖克柏家中有两个年幼的女儿,可能也是让他晚睡的原因之一。

3. 泰勒丝:每天睡 5.5 小时

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