躺进浴缸好好泡个热水澡不只舒服惬意，根据日本大阪大学新发表一篇取用日本公共卫生中心长期数据的研究，泡热水澡似乎还能降低心脏病发作风险。
过去已有些研究表明，洗澡除了有洗去一身疲惫的作用外，也与整体健康、夜间睡眠品质有关，日本公共卫生中心曾收集自 1990～2009 年间、逾 43,000 名年龄介于 45～59 岁的中老年人之沐浴习惯与生活方式；而现在，日本大阪大学团队继续分析这笔庞大数据，监测这段期间内参与者的生理健康状况，想检验长期泡澡与心脏健康的关联性。
该笔数据最终有效分析样本数为 30,076 人，期间内发生了 2,097 例心血管疾病、275 例心脏病发作、53 例心脏猝死以及 1,769 例中风案例，在考虑各种潜在影响因素（家族病史、教育、饮食、抽烟、运动等）之后，新研究认为与每 2 周泡一次热水澡或根本不泡澡的人相比，每天泡热水澡可使罹患心血管疾病的风险降低 28%。
此外，温水与热水的选择也有差异，两者对整体心血管疾病发作的风险分别降低了 26% 及 35%，但与中风风险的关联性不大。
当然要注意的是，虽然这项研究指出了沐浴习惯与心脏健康之间的连结，但并非证明每天洗热水澡就绝对能预防心脏病；加上这项研究的对象是本身就爱泡澡的日本人，通常习惯是只露出一颗头在浴缸水面上，将全身浸泡在热水里促进血液循环也许是一个关键因素。
此外，洗热水澡对老人来说也并非无风险，温度过高可能引发猝死，单单洗热水澡绝对不是降低心脏病发作风险的直接帮手。新论文发表在《心脏医学期刊》（Heart）。
- Taking a bath isn’t just relaxing. It could also be good for your heart, study says
- TAKING ONE HOT BATH A DAY LOWERS THE RISK OF 3 DEADLY DISEASES — STUDY
- Regular tub bathing linked to lower risk of death from cardiovascular disease
（首图来源：pixabay）
