3C 蓝光对人体的影响，除了可能造成黄斑部病变、打乱生理时钟外，现在又多了一项：可能让你不小心吃太多。
美国西北大学（Northwestern University）一项小型研究找来 10 名饮食习惯正常的健康成人，参与4天规律的睡眠及饮食计划。他们在独立的房间中，先接受昏暗光线照射 2 天；第 3 天开始，他们接受照度 13 倍（260 lux）的蓝灯照射，做一些静态的事情。参与研究的华裔科学家张淑怡说，受试者在接受蓝光照射后 15 分钟产生饥饿感，直到用完餐 2 小时后才不饿。
除了诱发饥饿之外，蓝光还会降低“褪黑激素”（melatonin）的分泌，让人体以为时间还早，因此接受蓝光照射，白天精神会好，但夜间可能引发入睡困难、浅眠等睡眠问题。
另一项由美国布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）与费城汤玛斯‧杰佛逊大学（Thomas Jefferson University）合作的研究，让 16 名受试者接受绿灯及蓝灯照射，发现受波长短、能量高的蓝光照射者，无论白日黑夜，都觉得更清醒，工作能力也比较好。
“这项研究告诉我们，环境光线对人体照射量的多寡，会影响进食模式以及新陈代谢量。”张淑怡表示，“科学界往后仍需要更多研究，才能确定灯光照射、睡眠及饥饿三者间的关系。”此研究已刊登在最新一期《睡眠》期刊。
（首图来源：YayAdrian via flickr cc）
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