每个人的身体，一定都会有一个特定部位非常想锻炼，瘦下来或变强壮，像腹部应该 99% 的人都想吧？市面上虽然有不少免费健身锻炼 App，但基本上都是针对全身，不是特定部位，因此对于只想练特定部位的人来说，可能练没几次就放弃，而这款 每日锻炼 – 运动健身程式 就很值得一试，它除了有常见的全身锻炼外，也有 10 种有针对特定部位的课程，而且还是 5-10 分钟的短训练，无需花费太多时间。目前只有 iOS 版本。
每日锻炼–运动健身程式提供针对特定部位5-10分钟的短训练课程
2024-11-25
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每日锻炼 – 运动健身程式，提供针对特定部位 5-10 分钟的短训练课程
以 2019 来说，每日锻炼 – 运动健身程式这款 App 界面设计的有点阳春，配色也没有很好看，所以可能会需要习惯一下，不过至少锻炼课程有提供动作影片，不用担心不知道怎么做。特定部位有腹部、手臂、臀部、心血管、腿部五种，另外还有一个全身：
全身我个人建议找其他锻炼 App，不要用这款，市面上有太多选择，都比这款还好，像我们之前曾介绍过的免费私人健身教练、30 天内减重 、Keep – 家庭健身助手等等都不错。
选择好部位之后，皆提供 5 分钟、8 分钟、10 分钟三种训练时间，而课程部分虽然都有 1、2、3，但只有 1、2 可以选择（训练动作不同），3 需要下载付费版才行：
点选下方图示可以查看有哪些动作，不过就只有图案，没有名称说明：
每一个动作都有影片教学，这款提供的训练课程没有分男女，因此有时候教练会变：
锻炼完成后，也会记录今天锻炼多少项目，其他像卡路里之类的数据只有付费版有：
也支援通知功能，适时提醒你该运动了：
另外还有一个串流影片功能，这里基本上就是把一些 YouTube 不错的训练影片，整合起来，不过目前只有国外的训练影片：
点选之后即可观看：
补充资料
每日锻炼 – 运动健身程式下载连结：点我前往
2019-09-11 00:08:00
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