新年到了，很多人一定会想要改掉懒惰、浪费时间的坏习惯，让自己的工作效率更好，而这篇要介绍的 RescueTime 追踪电脑使用情况工具，就能有效帮助到你，支援 Windows 与 Mac 系统，安装之后它就会在背景自动纪录你使用应用程序、上网的时间，并整理成报表让你轻松找出有没有地方需要改善？是不是都浪费时间在社群网站上？甚至还能设定目标！
RescueTime追踪电脑使用情况的免费工具生产力好不好？时间都浪费在哪？
2024-11-25
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RescueTime 追踪电脑使用情况的免费工具介绍
RescueTime 虽然有分成免费版与 Premium 付费版，但基本的记录功能、报表与设定目标免费版就能使用，除非你想要Focus Time 专注时间、锁定打扰的网页、更多报表资讯等等，才需要升级到 Premium：
点我进入官网。它的报表是利用网页版呈现，因此使用前需要注册，而 Choose a Plan 那边就选择终生免费 Lite: free forever：
注册完成后就会自动依你的操作系统，下载合适的安装档，我会以 Mac 版作为范例介绍，功能都一样：
安装完成后，开启就会自动常驻在右上角的 Menu Bar 中，并且开始记录你的使用情形。另外有一个步骤需要先做，就是登入账号，这样这台电脑纪录才会串连到你的账号，点选 “Preferences“：
输入账号与密码：
这样就完成了。要查看报表时，点选 Go Dashboard；调整设定则点选 “ResueTime.com Settings“：
另外当你开启某些应用程序或浏览器时，会跳出这个视窗，记得选择 ”好“ 才能正常纪录：
下图就是 Dashboard 仪表板的画面，会清楚标示你目前使用电脑的状态，蓝色条状代表生产力，红色则是影响工作的应用，以我的来说，在过去的 22 分钟内，有 81% 都是有关于 Business，因此在这段时间工作效率很不错：
鼠标移到个分类可以查看是哪些应用程序、网站：
点进去也会利用图表呈现各使用情形的时间：
仪表板下方还有总工作时间的纪录，严格来说是使用电脑的总时间，告诉你今天花多少时间在电脑上，多少时间在其他休闲、放松：
再往下滑就会看设定目标的功能（Create a goal），这个我非常建议一定要设置。另外还有历史总时间的各项纪录：
设定目标方式简单来说就是你希望在哪个分类上，增加更多时间？还是减少？以下图为例，我希望每天生产力的时间可以多余 5 个小时：
老浪费时间在社群网站的人，则可以设定像是每天逛这些网站少于 2 个小时：
提供的分类种类非常多，连购物都有：
设定完成后，它就会随时帮你计算有没有达标：
如果你不希望每天 24 小时都记录的话，也可以进到 Setting 中设置指定时间，另外还有仅监测特定网站等等。而功能表中也有提供暂停 15 分钟、1 小时或直到明天：
补充资料
RescueTime 官网：https://www.rescuetime.com/ref/1974168
2019-01-02 13:45:00
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