你可曾想过，为什么雨天总是特别好睡？甚至是在需要思考时，有雨声伴随，仿佛思虑更清晰？
随着梅雨季节的到来，连续几周湿漉漉的天气不免令人感到无奈，总是晒不干的衣服、上下班通勤经常全湿的鞋子、不能出游的不便，似乎都在诉说着大雨下得惆怅，以及令人烦闷的情绪，更甚者，许多低洼地区的大雨，还常有水患肆虐。
不过，雨天确实有些优点，特别是在阴凉的午后、即将入睡的深夜，阵阵的雨滴声俨然大自然最舒适的催眠曲，仿佛以一种舒适且惬意的身姿，逗得你我心花怒放──雨天特别令人好睡，那样充满节奏感的旋律，有种呵护般的温柔。
不过，你可曾想过，为什么雨天总是特别好睡？甚至是在需要思考时，有雨声伴随，仿佛思虑更清晰？
在 YouTube 还有段影片，以长达 3 小时重复的雨声连续播放，观看次数已突破 7,000 万次，这也更加证实了雨声的魔力，有着许多人都难以抗拒的吸引力。
根据澳洲（Australia）墨尔本大学（The University of Melbourne）的研究显示，尽管在一般人众所周知的印象中，声音愈大往往都让人更难入睡，但比音量更重要的关键点，其实是声音的特征，意即声音如何触发大脑的感知系统，这影响着睡眠的品质，而雨天就含有这当中许多重要的元素……
空气中负离子含量增加
（Source：pixabay）
研究发现，下雨时，空气中的负离子含量会增加，因为闪电和雨水与空气之间的摩擦，会在雨天中产生大量负离子。
负离子的关键作用，在于可以显著改善人们的神经系统、心血管系统以及血液系统和呼吸系统等，这些因素会让人们感到更舒适。此外，负离子也有镇定和催眠的作用，这是能够帮助人们轻松入睡的关键因素之一。
雨声是种催眠曲
雨声是种有节奏的滴答声，听起来很像曼妙的催眠曲，可以帮助人们迅速入睡。
研究发现，当雨声进入人体的大脑时，大脑会在不知不觉中放松，并产生所谓的 α 波（Alpha waves），这个波形与人类睡眠时的大脑状态非常相近。
雨声通常落在 0 至 20 赫兹之间，这往往不会让人沮丧，反而这样的声音使人感到舒适。
不过科学家强调，若在雨声伴随着雷声，这会使人感到压力，同时体内的皮质醇数值会飙高，而皮质醇属于肾上腺分泌的皮质激素，在应付压力时扮演重要角色。
大雨减少空气中的含氧量
（Source：pixabay）
氧气的作用除了是人体必需的气体，还能刺激大脑，使我们感到意气风发；同时下雨时，大气的压力会降低，氧气含量也能相对减少──科学家指出，在这样的情况下，大脑会开始松弛，人们自然会感到倦怠。
褪黑激素分泌增加
褪黑素是一种调节生物生理钟的激素，可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍，而人的大脑本身就会多少分泌这样的激素，若不足才会在药品上额外补充。
科学家表示，褪黑激素是在黑暗中分泌的，而在雨天，乌云遮挡了阳光、环境变得昏暗，此时，大脑会有着错误的判断让褪黑激素分泌增加，进而使人昏昏欲睡。
此外，人们的眼睛也会产生与睡眠有关的蛋白质，有趣的是，光线愈亮，合成的蛋白质就愈少；反之，光线愈暗，合成的蛋白质便愈多，这也是在灰暗的天气下时，你我经常困倦的主因。
人们生活受到限制
（Source：pixabay）
下雨时，人们的生活会受到限制，导致许多户外运动无法完成，这对于许多不能出门的人来说，睡觉未尝不是一个好选择。
科学家提点，即使人们很容易在下雨天入睡，但这并不意味着可以享受很高品质的睡眠，因为下雨时，空气氧气含量减少，人们从长时间的睡眠苏醒后，仍然会感到虚弱和疲倦，甚至更容易赖床且没精神，这都是下雨和睡眠的独特关系。
（本文由 远见杂志 授权转载；首图来源：pixabay）
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