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长高运动提供18岁前与18岁后的增高在家锻炼计划，标榜有效且经过科学证实

2025-05-08 227

当年纪到一定数字后，要长高的概率就非常难，甚至还会担心会不会缩水，虽然这么说，但很多人应该还是有那么一点希望，可以在长高一些，而最近在 Google Play 我就发现到一个很有趣的 长高运动 免费 App，标榜有效且经过科学证实，透过他们所制订的增高计划与饮食建议，即使是超过 18 岁的人，也有机会能再长高。虽然我对这有点怀疑，但既然是利用健康的健身方式，好像也没什么不好，有需要的人可以试试，下面也快速介绍给大家，目前只有 Android 版，

长高运动 提供 18 岁前与 18 岁后的增高在家锻炼计划

首次打开 App 会询问性别、年纪以及身高，不过这几个数字我个人是猜测不会影响后面健身计划，等等看首图你就知道为什么我这么说：

进到首页后，健身计划就只有两个，“18 岁后”与“ 18 岁前”，也能自行制订自己的训练计划。另外还有营养、睡眠追踪功能：

我以 18 岁后为例，健身计划共有 60 天，意味着 2 个月左右。而运动也不是每天都要，基本上一个礼拜都有一天的休息时间：

开始前，也会先告诉你等等做哪些动作、花费多少时间，第一天几乎都是伸展动作：

每一项动作都有文字解释与影片教你怎么做：

开始之后也会显示动作的动画，所以不用太担心不知道怎么做，也有语音教练：

每个动作间都有休息时间：

做完之后也会统计锻炼多少动作、消耗多少卡路里与花费多少时间，也支援 Google 健身同步功能：

当然也有历史报告可以查看：

而自订训练计划部分，可以把你想做的动作加进来，数量没有限制：：

营养选单每天会提供你一些饮食建议，如果有不喜欢的，按一下右侧的重新整理图示就会换掉：

睡眠追踪则要靠自己加入时间，这我个人就觉得没什么用，买运动手环、手表之类还比较实在：

补充资料

长高运动下载连结：点我前往

2019-11-17 17:08:00

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