“iOS10教学”全新就寝时间功能让你每天睡的更充足、起床时心情更好！
2024-12-27
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近年来可说越来越多人开始注重睡眠品质，不论是用智慧手环、手表来记录睡眠状况，又或是使用一些辅助科技产品来睡的更安稳、起床时更有精神。而升级到 iOS 10 后，时间功能底下也多了一个“就寝时间”选项，透过一些简单的设定，来帮助与提醒使用者该睡了、每天都有足够的睡眠时间、以及起床时心情更好，这新功能我还蛮喜欢的，一同来看看吧！
进到时间功能选项后，就会看到下方多了一个“就寝时间”
跟一般闹钟功能不太一样，就寝时间是专注于每天的主要睡眠，而不是休息、或午觉之类，等等后面的设定你就会了解
一开始跟闹钟设定一样，希望几点起床以及闹钟要在哪些日子响
接着就不一样了，就寝时间还多了你每天希望睡几个小时、该睡觉的时间来临之前多久，要适时的提醒你？这也是为什么前面我会说它只专注于 “主要睡眠”。如果不知道设定多久才睡的够，睡眠时间上方有建议成年人大多都要睡 7~8 个小时。
再来就是闹铃音乐，共有 9 个选择，点选即可试听，都是舒柔与清新类型的音乐，大多都会从小声陆续变大声，而不是一次就很大声要吓醒你。
未来如果都照着设定的时间睡觉与起床，就能渐渐地有效改善睡眠品质，以及维持良好的生活作息。
这样就完成啦！想改变睡觉与起床时间直接转动圆盘即可，而时间长度也会锁定在你所设定的小时数，不用担心它会跑掉。
缩短或延长睡眠时间的长度也很简单，直接滑动下图所标示的红色框框，看你是想要睡得早、还是起床得早
点选左上角选项功能，可调整之前所设定的一些内容
不过有一点要注意的是，“就寝时间”只能设定一个，没办法像闹钟一样设定多个，因此对于爱赖床的朋友来说，最好还是再加一些闹钟来叫醒你，才不会睡过头。
2018-01-16 06:44:00
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