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研究:锻炼身体这件事,大脑容易让人误以为自己比实际情况更努力

2024-11-24 205

《美国国家科学院院刊》(PNAS)的最新研究显示,在锻炼身体方面,你可能没有自己所想的这么努力。

曾经努力锻炼的人应该都有相同感受,尽管汗如雨下,觉得自己慢跑或支撑了好几个小时,但抬头看时钟时往往只过了几分钟,这也是研究人员希望了解的情况。

为了确保生存,大脑会持续衡量包含心跳、呼吸等身体信号,评估人体是否饥饿、口渴或需要休息,研究人员希望了解如果传递错误讯号,是否会产生一种内部感知错觉,导致对自己生理状态错误认知。

这项由意大利和法国机构联合进行的研究中,研究人员找来 18 名参与者戴上耳机骑运动脚踏车,耳机让参与者都能听到录制好的心跳声,其中一些较运动强度快,一些则是慢。

锻炼结束后,研究人员向每位参与者询问自身感觉的努力程度,结果发现当耳机播放快速心跳时,参与者都认为自己比实际锻炼强度更努力,而播放与实际强度差不多的心跳声时,参与者则能准确评估锻炼强度。

有趣的是,耳机播放慢速心跳时,参与者并没有受影响,他们仍认为自己比播放的心跳声更努力。

研究人员因此得出结论:人可以欺骗大脑,感受到比身体实际经历更多的努力。

这项观点也与先前的研究结果一致,显示精神疲惫的人容易高估自己的体力消耗程度,这似乎是一种抵御过度努力风险的保护机制,不论播放的心跳声还是身体传递的疲惫信号,大脑似乎倾向相信更疲累的那方。

研究人员认为,大脑之所以不会对缓慢跳动的心跳声有反应,很可能和古代人类的生存习惯有关。过去人类不得不完全依靠身体能力来生存,如果低估自己的疲劳程度,很有可能造成危险。

  • Fooling Brain Into Thinking Your Body is Working Harder Than It is

(首图来源:pixabay)

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