运动不求人，30天健身锻炼挑战App管理你的身体状态
健身锻炼 是许多人都追求的目标，毕竟现代人工作忙碌，情绪紧张，运动正好可以作为一个缓解，抒解压力，还可以锻炼出体魄。但一般人不习惯运动，总需要有个可以督促自己的方式。这时 30天 健身锻炼挑战 这个 App 正好可以帮你培养运动习惯，而且在家就可以做。
健康管理的 App 相信大家已经看过很多，包括 Apple 跟 Google 也都有自己的健康管理软件，不过专做健身，又加入计时器功能与每日提醒的 App 就不多了，30 天健身锻炼挑战这个 App 算是当中比较好用，而且又有免费版的一个 App 。如果嫌广告出现速度太频繁，也可以用不到一百元的价格付钱解锁广告：
进入 App 界面，可以看到运动项目，可选择局部性的或全身性的。当然还有个体重栏要你输入。
而体重输入的目的，是要使用者天天记录体重变化，感受自己的胖瘦历程：
每一种运动都有强度的分别，如果平常没有运动习惯，还是从初级1开始会比较好：
运动开始进行，这时手机会发出语音指令，像是要使用者开合跳等，并会自动计时，时间到就会休息一小段时间，进入下一段动作：
各个动作都有动画说明做法，右上角的摄影图示则可以看各个运动动作的影片版本（Youtube），如果对动作没把握，最好看一下影片再继续运动：
所有动作完成，会庆祝你第一天完成所有动作，而如果使用者忍受不了酸痛决定跳出动作，也会反映在运动时间上，借着运动时间，App 也会推算你消耗的卡路里。
当然还有提醒功能，每天固定下班时间做点运动，或是上班前运动后再出门，都是个很好的方向：
每天的运动效果也会记录在 App 上，虽说记录造得了假，想混过去也可以直接按过去假装一个月都有做运动，但自己最了解自己的身体状况，反而应该认真纪录，管理自己的身体：
“30 天健身锻炼挑战”就像是个记账 App ，虽然会建议人如何运动，但运动的成效始终来自于自己是否确实做起，而记账 App 也通常是记录钱财出入，目的是掌控自己的现金流。对于自制力不够强的人来说，App 用最大的能耐帮助使用者管理身体状态，维持运动习惯，三十天内天天运动的人，在三十天后必然感受到身体变得不一样的地方。如果你是需要一个可以增强自己运动决心的软件，“30 天健身锻炼挑战”的确有效，如果本来就没有决心，就算App 再厉害也是没有益处。
“30 天健身锻炼挑战”载点：
Android →http://pics.ee/n9li
iOS → http://pics.ee/n9ll
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