运动对身体有好处，很多人疾病需要靠运动保健，也有许多健康的人发现规律运动后身体不容易感冒，但是科学家对运动的生理影响过程所知甚少，最近一项针对久坐和常活动者的研究发现，有运动的人血液中出现不同的蛋白质，这些蛋白质影响身体许多不同方面，包括免疫反应和血糖水平到伤口愈合都有关系。
纽约时报（The New York Times）报导这项研究，称这项专注蛋白质的研究很有意思，因为蛋白质是由基因所表达，随后在身体中启动无数其他生理过程，蛋白质可以说是人类繁忙的室内生物学核心。美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员着手研究各种人的蛋白质，发现有运动和没运动真的有差。
科学家聚集 31 名健康的年轻男女，其中约一半经常运动，其他人则没有。他们还招募另外 16 名健康的中年和老年男性，其中一半的人常运动，另一半久坐不动。首先测量每个人的有氧运动状况和健康指标，包括血压和胰岛素控制，然后抽血送去进行蛋白质组学分析。
研究分析大约 1,100 种已知蛋白质是否存在，以及复杂、细小的生理指标，观察某些蛋白质在彼此产生关联的同时是否被表达或启动，发现志愿者的血液中大约有 800 种蛋白质相互关联，接着根据相关程度将这些蛋白质组合在一起，最终组成 10 种不同的蛋白质模组。
研究人员认为这些模组中的蛋白质彼此协同工作是为了执行各种生理任务，每个模组包含 14 到 500 多种相关蛋白质，但模组中每种蛋白质的含量可能因人而异。
800 种蛋白质当中包括许多已知与健康有关的蛋白质，例如启动或减缓炎症和其他免疫系统反应的蛋白质。最后，科学家检查 10 个模组的构成是否在常运动的人中有所不同，发现运动与不运动的人在 5 个模组中的某些蛋白质水平变化非常大，无论年轻参与者或中年人这种差异都很明显。
研究人员还发现模组的构成与健康之间的相关性，即运动并且在各种蛋白质水准具有相似性的人也较有期望的血压和胰岛素反应，但不运动的人则没有这种关联性。这些数据显示蛋白质的变化可能是运动让身体健康的复杂过程中不可或缺的一部分。此研究已发表在应用生理学期刊 《Journal of Applied Physiology》
- How Exercise May Make Us Healthier
（首图来源：Flickr/Fit Approach CC BY 2.0）
