慢走也能瘦身！内建三个月训练计划的WalkingforWeightLossPRO让你靠走路就能瘦下来

2024-11-25 211

运动的重要性很多人知道，不仅能瘦身、还能把身体练的更强壮。而很多人都会选择跑步，虽然说最不受时间与地点限制，但跑步也是一个意志力的比赛，要一直坚持下去不是那么容易，因此不仿先从比较容易达成的 “走路” 开始吧！

iOS 中就有一套专为走路瘦身而生‘Walking for Weight Loss PRO’App，内建长达三个月的训练计划，并分成初学者、中、高三种等级，来满足不同强度的使用者。同时也支援 GPS 路线、音乐播放以及记录你运动时所消耗的各种数值。

Walking for Weight Loss PRO 原价为 8.99 美金，目前正处于限免下载中，有兴趣的朋友可要把握！

Walking for Weight Loss PRO 支援中文界面，一开始需设定你的健身等级，分成初学者、中级与高级三种，体力普普的人笔者建议从初学者开始，等到可以轻松驾驭后，再进到设定里调整等级也不迟！

几乎每天都有专属课程，不过开始前可以先查看详细内容或小撇步

按下画面中的 i 后，即可得知今日计划的运动内容，像是花几分钟来热身、步行时间、以及中途的休息时间等等。

点选小撇步灯号会有更多的提示与帮助，如果你不知道怎么热身的话，也能先到这边了解一下。

开始走路前也有一些设置，如：你是在室内还是外、要不要开启 GPS、以及想要播放的音乐等等。

这 App 的音乐数据库非常丰富，绝对够你听。

另外有一点要注意是，使用 Walking for Weight Loss PRO App 时，记得利用左下角的锁头符号来锁定画面，这样才能正常查看 App 纪录的数据与聆听语音指示。

开始后就照着 App 来指示来运动，上方也会随时记录你运动的各项数据。

完成后也会有统计表，笔者是为了截图才快速跳过。

首页左侧也有更多功能选单，比较值得注意的是“升级至高级”这个选项，简单来说就是内购

高级会员主要是有更多的歌曲，让你走路运动时可以听，真的很喜欢这 App 的朋友可以考虑，年缴方案第一个月免费，每月约 100 元台币；月缴方案则只有七天免费，每月约 270 元台币。

前面提的健身等都能在设定中随时调整。

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2018-01-18 02:44:00