HUAWEIBand3Pro开箱、评测内建GPS、多项锻炼模式与专业功能的超值运动手环

HUAWEI Band 3 Pro 开箱、评测

HUAWEI Band 3 Pro 的外包装设计非常简单，采展示盒形式，可直接看到内容物，这款共有三种颜色，曜石黑、太空蓝与流沙金，我的是曜石黑。下方有标注它的四大主要特色。：

分别是 AMOLED 屏幕、心率侦测、自动识别泳姿以及内建 GPS：

背面则有更详细的介绍，除了前面提的主要特色，这款也配备全新升级的 TruSeen™ 3.0 心率技术、TruSleep 2.0 监测睡眠与快速动眼期、水下 50 米防水（5 ATM）以及多种运动模式监测，来电、讯息等等智慧通知功能当然也具备。真的很难让人想像集这么多功能与特色于一身的运动手环，售价竟然不到三千：

不论 AMOLED 屏幕还是表带，质感都相当好，这我还蛮意外的，这样的价格功能又这么强大，原本以为华为会牺牲掉外在，没想到一样拥有非常好的品质、做工，真不知道他们赚什么：

这块 AMOLED 彩色屏幕还是采用 2.5D 弧面玻璃制成，外型很有流线感，时尚强，穿搭容易，平时戴在手上也不会让人觉得科技味太重，这点相当不错：

另外其显示技术就跟市面上一些旗舰手机一样，即便在阳光大的环境下依旧能看得很清楚。而 0.95 吋的屏幕，最多可以显示 45 个中文字，不仅更容易阅读，搭配上彩色规格，看起来爽度就是高：

屏幕为触控式，下方这条线则是 Home 键，操作模式跟手机很像，因此很容易就能上手：

亲肤的硅胶表带表面有斜纹设计，来增添流线感，固定圈上还印有 HUAWEI 的 LOGO。不得不说曜石黑很有低调精炼的感觉，喜欢沈稳风的人非常推荐这配色：

侦测器位于底部，由高亮度 LED、大面积感光元件组成，搭配上抗干扰技术，实现更精准的、 24 小时的即时连续心率测量：


表带部分可更换，而且方法非常简单，把下图两侧这块往上拉：

锁扣就轻松拆掉：

即可轻松依心情、喜好，更换你喜欢的其他表带款式：

配件部分有快速手册、保固卡、专属充电器以及 Micro USB 充电线：

充电孔位于侧边。这款的充电器体积不仅非常小，跟充电线还是分离，这点我很喜欢，很方便收纳与携带，之前我用过一些它牌运动手环因为是连在一起，每次收纳都要先把线材整理好，才能避免折到以及缩小体积，稍嫌麻烦一点：

把表带上靠近充电金属点的凹槽，对准充电器前方卡榫往下压，就会开始充电：

如下图，画面会亮起并且提示目前充饱多少，从 0 到 100% 大约需花 1 小时 40 分钟充饱，这速度相当不错，而且我测试正常状态可连续使用 5、6 天左右的时间（24 小时心率侦测与科学睡眠皆为开启状态），GPS 运动时才会启用，加上又是低功耗，基本上不会太耗电，对于在意耗电量的人可以放心：

这款曲线设计真的很棒，戴在手腕上相当舒适，而且不会有闷热感。另外外型相较于同类型的运动手环也纤细不少，好看又没有什么负担：

表带质料很柔软，长度也够长，穿戴时非常容易，手腕较粗的人完全不用担心会不会太短：

配对使用与界面快速介绍

HUAWEI Band 3 Pro 的配对方式很简单，iOS、Android 系统都支援，App 名称叫 “华为运动健康“，可直接上商城下载，或是直接扫描屏幕上显示的 QRCode 来获得。下面我会以 iOS 版作为示范介绍：

首次开启会要求输入基本资料，名称、性别、身高、体重以及生日，接着按下一步：

支援 iOS 内建的健康 App，代表说用这款记录下的所有数据，都能自动写入到健康里，方便你统整以及观察。记得把所有类别都要开启：

下图就是 iOS 版的使用界面，跟 Android 会有些不同，但功能上基本一样。按右下方 “装置”：

点选右上角 + 新增装置，选择 “智慧手环” 后就能看到 HUAWEI Band 3 Pro：

接着就会自动找到手环，你完全不需要开启什么功能：

手环画面也会显示要求配对的图示，按下打勾这样就完成了！非常简单：

一开始也会检查更新，如果有新的固件会要求下载以及更新，建议随时都保持最新版本，这样才能确保手环完美运作且拥有最新功能：

装置选单中可查看目前的剩余电量，首次记得充饱再使用：

彩色屏幕真的很棒，而且亮度很够，白天大太阳也看得清楚：

操作方式也容易上手，上下滑动为切换功能选单，往左滑回到上一页，按一下下方 Home 键则是返回主画面：

功能选单有步数、心律、睡眠、锻炼、更多以及消息五种：

另外桌布也能更换，目前共提供三种，我个人比较喜欢第二个，配色好看又能直接查看到今日已走的公里数、步数与卡路里：

而 App 首页会显示今天的各项运动纪录，如：步数、热量、距离、爬高、心率以及睡眠状态：

点击任一纪录还能查看更详细的数据，像步数里面还会再分成步行、跑步、爬高，不是只有走路而已，由此可见这款的监测功能有多么详细：

健康数据里则可查看完整纪录：

不仅内建 GPS，还有丰富的锻炼模式

HUAWEI Band 3 Pro 提供的锻炼模式可说相当齐全，从室内到室外都有，户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳、开放水域以及自由训练，代表说即使你到健身房运动、或是在家做间歇式训练，都有适合的模式让你选择，所以可别以为有 GPS 就只是为了户外跑步而生，这款能使用的情境非常多：

除了游泳，其他锻炼模式都有目标以及间隔提醒两个设置字段：

而不同的运动模式，能设置的目标也会有点不同，像跑步为设定距离、游泳则是趟数，不过时间、热量这通用的目标就都有，所以如果你只是为了消耗卡洛里而运动，就可以选择热量，达到目标才停止。这点我还蛮喜欢的，很有弹性，可以随时依不同目标来改变：

间隔提醒就看你喜欢它多久通知你一次，让你有动力继续下去，依运动模式提供适合的单位设定（距离、时间）：

游泳的间隔提醒字段变成泳池长度，可设定 25 米、50 米或自定义三种：

开放水域因为没有固定的长度，因此变成自动分段，提供 100 米、200 米、500 米、1000 米与 1500 米五种选择：

这款具备水下 50 米防水，不论是游泳、洗手、淋雨使用都没问题：

另外针对游泳部分，全新搭载的六轴感应器还能做到泳姿识别，简单来说就是可自动辨识你是游自由式、仰式、蛙式、还是蝶式，并且记录下各项数据（泳速、趟数、平均 SWOLF 等等），相当强悍：

户外跑步不再需要带手机，更轻松锻炼

过去户外跑步时，我为了把 GPS 路线纪录下来，都会带手机出门，但这样跑起来真的不是很舒服，即便是挂在手臂上也一样，相信很多人都有这种感受。因此看到这款有内建 GPS 功能，真的让我相当期待，趁有时间就赶快出门试试。

首先先设置好要跑的目标与间隔提醒，接着按下开始键：

它就会开始自动侦测是否在户外，记得等它跑完，别按跳过：

侦测没问题后，画面会显示 GPS，代表已启用 GPS 纪录，就可以开始跑步了：

身上少了手机后，跑起来真的轻松很多，变得更轻盈无负担，也不用担心手机会不会掉落之类，更专注在慢跑上。而达到间隔提醒的条件以及一定目标时（完成一半之类），手环会自动发送通知，适时打气：

运动过程中也可以随时查看相关数据。另外如果你是一位喜欢长跑的人，这款 GPS 启用状态下最长可提供 7 小时的续航力，意味着全马训练也没问题，一定可以满足你：

完成之后长按 Home 键即可暂停或结束运动：

最后也会显示相关运动数据让你查看：

而回到家后，重新整理一下即可把刚刚锻炼的纪录与 GPS 路线同步到 App，而且这趟我还先用步行模式热身 1 公里才开始跑步，两趟都完整记录下来：

点选纪录即可查看 GPS 路线与更详细的数据，不得不说 GPS 位置抓得非常准确，这正是我跑的路线。另外每一公里完成的位置也会特别标记出来，这点对有在训练长跑的人来说，是非常有用的资讯，轻松抓出哪里变慢、该怎么调整才能让时间缩短等等。下方也有总公里、持续时间、平均步速、卡路里资讯：

步速页面里还能仔细查看每一公里的步速：

图表页面中，则可以了解每个数据的波动状态，像是心率从一开始到最后的变化、心率区域位于哪一强度，极限、无氧、有氧、还是燃烧脂肪？以及每分钟步数等等：

详细资料又更全面了，基本上你需要的数据这里面都能找到，比较值得注意的是训练表现，它还会借由 VO2max 测量数值帮你评比这次的训练表现如何，有氧训练效果、最大摄氧量，以及推荐的恢复时间，对于运动生手而言就可以参考这部分，来加强运动强度以及让身体获得适当的休息：

下图是我另一个步行模式的纪录，只有走 1 公里，有氧训练效果仅低冲击，因此恢复 2 小时就能再次运动，跟上图完全不同：

24 小时即时连续心率测量，随时掌握心率状况

这款也支援 24 小时即时连续心率测量，简单来说就是会不时的帮你测量以及纪录目前心率状态，并统计于图表中，方便你后续追踪：

也内建心率升高提醒通知，非活动状态下只要达到设定的数字之上，就会立即提醒警告，这功能我觉得非常棒，特别是对一些本来就有心率问题或年长的人，在状况恶化前即可赶紧处理。配戴时也记得保持一个指头的距离（如图所示），这样才能确保监测的准确性：

另外运动过程中心率本来就会比较高，因此针对运动部分，这款还能另外设置一个上限预警，等于说不会跟心率升高功能冲突到。页面下方也有说明每个心率区间的训练效果，有兴趣的人可以了解一下：

而按下手环的心率功能可启用即时测量，画面中会显示你目前每分钟的心跳次数：

内建哈佛医学院测试认证的睡眠监测技术

市面上很多运动手环、手表产品都有提供睡眠监测功能，不过绝大多数只有提供浅睡、熟睡的时间，我们还是不知道这样是好还是坏？坏的话要怎样才能改善？而这款 HUAWEI Band 3 Pro 采用的 TruSleep 睡眠监测技术就不一样，它还获得哈佛医学院 CDB 中心权威测试认证，不仅能准确监测我们的睡眠品质，还会提供改善建议，帮助用户一步步提升睡眠品质。

这功能预设是关闭的，建议到设定中把它打开，虽然说会变比较耗电一点，但我个人是觉得既然买了，当然要享受完整功能才行。更何况我测试下来，即便开启依旧可以连续使用的 3、4 天再充电，少用 GPS 功能的人甚至还能再延长一些时间，所以还能接受：

开启之后，每天睡觉起来都能获得这超专业的报告。像我这天比较晚睡，睡眠得分为 77，如果想要更高分以及改善睡眠品质，它就建议我早点睡，12:22 有点太晚。另外如果有一些比较重要的数值上升或下降，报告中也会特别标示出来，如右图我的浅睡比例比前几天高、深眠连续性则降低，这些都需要注意：

对某一项目不了解其意思，还能点入查看说明，解释的非常清楚：

像这样一天天记录下来，就能很轻松的了解与比较睡眠品质状况：

也支援零星小睡自动侦测功能：

当然也有智慧唤醒功能，而且可以依你的喜好来指定分钟数，像是前 20 分钟、还是 30 分钟，建议时间长一点比较好，时间太短很难这么刚好你正处于浅眠状态：

睡觉时如果不想被打扰，可以设定勿干扰的时间，这段期间除非你碰屏幕，要不然手怎么转动屏幕都不会亮起，也不会有任何通知震动：

其他特色

这款当然也支援通知功能，但记得要手动打开，预设是关闭的。iOS 部分只能设定全部开启/关闭，Android 则能够针对各 App 来设定：

当手机有来电、Facebook、LINE、各 App 或邮件等讯息时，手环都会即时通知，并且可直接阅读内容，不用拿出手机：

内建久坐提醒功能，只要侦测到一小时都坐着，就会立即震动提醒，叫你起来动一动：

另外手环上也能查看一些今日活动量数据，不一定要打开 App：

还有计时器、码表以及找手机功能：

忘记手机放在哪时，只要按一下这功能，手机就会发出声音，轻轻松松就能找回：

总结

测试下来，HUAWEI Band 3 Pro 可说让我又惊又喜，从没想过这样的价格，竟然可以买到功能这么丰富且规格还不错的运动手环，光是 GPS 就让人惊艳了，不用带手机也能完整纪录跑步路线，真的轻松非常多，而且还有 VO2max 测量与完整的数据报告，跑完可以后续追踪与改善，最重要是续航力也不赖，即便每天开 GPS 跑个 5 公里，也能撑个 3、4 天再充电，喜欢跑步的人这款真心觉得不错。

另外专业睡眠侦测我也非常喜欢，提供建议来帮助我们改善，而不是只有数据而已，更加实用，再加上多样的锻炼模式、24 小时心率侦测、50 米防水与自动辨识泳姿、通知功能等等，以同级产品来说几乎没有对手。如果刚好你也拿华为手机（EMUI 8.1 以上版本），那这支手环还支援遥控拍照功能。以上推荐给大家！