维生素 D 对于人体内钙质平衡与代谢具重要作用，可预防骨质疏松，也是免疫系统重要养分。然而新研究发现维生素 D 有好有坏，过去被认为重要的维生素 D2（麦角钙化醇）并没想像中有效，但维生素 D3 可平衡免疫系统，且有助于防御新型冠状病毒感染。
维生素 D 主要有 2 种形式：维生素 D2（麦角钙化醇）与维生素 D3（又称为胆钙化醇），负责增加肠道对钙、镁和磷酸盐的吸收，也影响许多基因的表达和演译，协助调节细胞增殖、转化和凋亡。
先前研究已确认维生素 D3 补充剂能更有效提高人体血液中维生素 D 含量，但还不清楚 2 种维生素 D 补充剂对人体健康是否存在功能差异。
英国萨里大学与布莱顿大学科学家因此展开研究，比较维生素 D2 与维生素 D3 补充剂服用 12 周后，对数百名健康女性产生哪些影响。
没想到结果与普遍观点相反，科学家发现 2 种维生素 D 效果明显不同，证据表明维生素 D3 对免疫系统具调节作用，由于是I 型、 II 型干扰素活性相关的基因表达，在补充维生素 D2 和维生素 D3 后会明显出现差异，仅维生素 D3 具刺激作用。
研究团队认为，这可能说明维生素 D3 提供了第一道防线，更能增强身体抵抗病毒与细菌的能力，包含抵御新型冠状病毒（COVID-19）感染。此外，为期 12 周的实验结束后，某些服用维生素 D2 的受试者循环维生素 D 含量居然低于安慰剂组，团队推测维生素 D2 可能会抵消维生素 D3 部分增益作用，或者在某些情况下，维生素 D3 和 D2 的调节方向相反。
一些食物含有维生素 D，如麦片、优酪乳等，但很少有天然食物含维生素 D。现实生活中，维生素 D3 主要透过晒太阳于皮肤中自然产生，然而在阳光不爱露脸的冬季，研究团队认为维生素 D3 应该比维生素 D2 更符合补充剂的首选。
新论文发表在《Frontiers in Immunology》期刊。
- One type of vitamin D found to boost immune system, another may hinder it
- Study questions the role of vitamin D2 in human health but its sibling, vitamin D3, could be important for fighting infections
（首图来源：pixabay）
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