工作时虽然专心是一件好事，但对于电脑工作者来说，适时的让眼睛休息也不能缺少，要不然一整天都盯着屏幕看，对眼睛的刺激其实不小，经常用电脑的人也是一样。而这篇要介绍的 Stretchly 就是一套不错的提醒辅助工具，免费下载，已内建好适合短休息与长休息的时间，时间一到就会提醒你该休息一下，Mac、Windows 与 Linux 系统都有，推荐给大家。
Stretchly 免费提醒小工具介绍
下方我会以 Mac 版作为范例介绍，操作方式与界面应该都一样。点我至官网下载之后，把 Stretchly 拖拉到右侧的 Applications 进行安装：
因为是网络上下载的工具关系，首次会跳出无法打开的讯息。Windows 与 Linux 版应该没这问题，可以直接开始使用：
Mac 用户进到系统偏好设定中的 “安全性与隐私权”：
在一般选单里，下方会看到遭到阻挡无法打开的字样，点选右侧 “强制打开”：
这样就能正常打开使用啦：
而右上角这图示就是这套工具，开启之后就会自动启用提醒功能，因此第一行会看到下次短休息的时间：
Settings 中可以看到休息时间的详细解释，不过是英文界面非常难阅读，好加在这套也提供繁体中文，按右侧的 “>”：
最后一些就会看到语系切换功能，选择 “繁体中文”：
这样就没问题了！上方有一些选项预设为打勾，如果不想要可以把勾勾取消：
提醒时也会有铃声通知，共提供四种选择，软件界面配色也能更换：
共分成小休息与长时间休息两种，每 10 分钟会有 20 秒的休息片刻、每 30 分钟则有一个 5 分钟的长休息，适时提醒你该让眼睛、身体放松一样。时间无法修改，就只能预设这样：
选单界面也会变成中文：
休息时间到时，会先跳出通知以及提醒铃声：
接着画面会跳出这视窗，小休息只有短短的 20 秒，因此会提醒你闭上眼睛一下、伸展一下腿部之类：
长休息有 5 分钟，就会跳出可以去吃点水果、零食或呼吸一下新鲜空气之类。当然，如果你不想休息，可以按下方 “阿.我还有事情要做“ 跳过：
补充资料
Stretchly 网址：https://hovancik.net/stretchly/
