如果缺乏意志力，的确还有一些“外在的力量”可以帮你减重。美国食品药物管理局 (FDA) 通过一项透过手术植入人体的装置，可以让你减重，只不过目前只能用在已达肥胖层级且已有相关疾病者。不过不花钱的“社群减肥法”效果也不错，研究指出最 social 的网友能减去 8.3% 体重，跟植入物的效果差不多。
运作方式类似心律调节器
所谓肥胖层级指的是身体质量指数 BMI 超过 35 到 45，且已经有罹患相关疾病例如第二型糖尿病等的人，才可以植入这项称为 Maestro Rechargeable System 的装置。它的运作方式有些类似心律调节器，在肋骨上方、皮肤下方植入一个脉冲电流产生器，两条导线连接到迷走神经，用意在阻断从胃部到脑部的神经传导路径，以免大脑会觉得“饿了”。
在身体外还有三个部分，包括行动式充电器与线圈，可以无线充电，同时侦测电池的状态；最后一项是诊疗工具，医师可以用它调整植入物产生电流的频率等做法，为不同病人或不同阶段调整治疗方法。
在先前的人体试验中，157 位肥胖受试者平均减去 8.5% 体重。这种装置的副作用包括恶心、呕吐、植入物周围疼痛及手术并发症。这款产品预计在 2015 年底会推广到全美 20 间医疗中心，但目前价格未定，且保险业者还未决定是否核付这项装置。
社群朋友愈多 减重效果愈好
如果觉得有这样植入物很不错、但短期内应该难以入手或是觉得可能很贵的人，可以试试效果同样不错的“社群减重法”。一项研究指出，参与社群减重管理计划的受试者，在网络上朋友愈多，减重的效果愈好，最高甚至可以减去 8.3% 的体重。
这项研究锁定一项跨国性的线上减重管理计划，从 22,400 中找出 5,400 位至少进行了半年减重计划的人为观察对象。研究团队发现，在六个月后，这些人在这个线上社群中如果一个朋友也没有，其减去的体重平均为 4.1%，如果有 2 至 9 位朋友，结果就上升为 5.2%；如果朋友的数量接近 1,500 人，减重效果可达平均 6.8%。如果不仅自己是整个社群中的深度参与者，连朋友也是的话，减重的效果甚至可以到 8.3%，跟饥饿调节器的效果差不多了。
也就是说，透过社群的力量共同努力，减重是很有效果的。团队领导人西班牙罗维拉维吉利大学 (Rovira i Virgili University) 社会学家 Julia Poncela-Casasnovas 表示，就像匿名戒酒会、与朋友上健身房或一起戒烟，具有社群联系特质的人际互动行为，都有助于人们完成任何目标。但更有意义的是，这样的做法既方便，成本也更低。研究刊登在英国皇家学会的“界面”(Interface) 期刊。
（图片来源：EnteroMedics）
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