目前绝大多数的纪录饮食 Apps，都必须花很多心力在上面，今天早餐吃的食物是什么？有哪些食材？多少分量？因此很容易让人中途放弃，特别是只想确保自己吃得健康，没有太多垃圾食物的人，而这款 Moderation 免费 App 就更适合你，每一餐只需选择健康或不健康，让你轻松纪录饮食习惯。目前提供 iOS 版本。
Moderation 介绍
Moderation 虽然目前还不支援中文界面，但操作还蛮简单的，英文不好的人不用太担心。开启 App 后，中间就是记录饮食习惯的区块，分成早餐、中餐、晚餐与零食，每用完一餐，你就可以于下方选择健康（Healthy）还是不健康（Unhealthy），而要记录的也只有这一个：
最上方则是一周的情况，绿色越深代表这天吃得越健康，相对红色越深，也意味着吃得越不健康，轻松一眼就能辨识出这周饮食习惯：
下图是各颜色更详细的说明，简单来说你想要有好的饮食习惯，就是尽量都是绿色：
至于要怎么判断吃得健不健康，开发者是建议就以你当下可以选择的食物去比较，例如：巧克力跟三明治，而你最后吃的是三明治，当然就是健康的。或者是用平常这时候你通常吃哪些食物？而今天选择是什么进行判断。
History 页面中则可以看到所有历史纪录，包括一天四餐吃得健康状况，绿色条状越满代表越健康：
也内建提醒功能（Reminders），有任何相关 App 或健康问题，可以进到 Common Questions 中找找，不过只有英文：
可设置早餐、中餐与晚餐的纪录提醒，预设为普遍的正餐时间，点选时间即可进行修改：
补充资料
Moderation 下载连结：https://itunes.apple.com/tw/app/moderation/id1086750452?mt=8
