每个人都想养成固定运动习惯，甚至是减肥让身材更好，不过每天上班、上课回家就快累摊了，还要出门去健身房或慢跑，真的要有很大毅力才有可能，很多人都做不太到，而这篇就要推荐一款在家就能燃脂减重的免费 App“ 燃脂运动 ：在家就能减重 ”，一个月每天该做哪些运动都帮你计划好，男女都有，所有动作在家就能完成，几乎不用器材。iOS、Android 双系统皆有。
燃脂运动：在家就能减重30天运动计划帮助你身材越变越好
2024-11-25
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燃脂运动 ：在家就能减重 App 介绍
燃脂运动：在家就能减重 iOS 与 Android 版皆有，下面我会以 iOS 作为范例介绍，界面基本上差不多。首次开启会询问你的性别，来制订适合的计划：
也提供提醒功能，怕忘记的人可以设定一下：
接着就可以开始运动，不论男女计划都有 30 天，每天运动内容也不太一样：
这款 App 还有提供个人专属计划，但这需要付费，个人建议先试试免费的 30 天减脂运动，真的喜欢再考虑，价格不便宜：
每一天要做哪些运动都会事先告数你，上方也有总时间（6 分钟）以及多少运动（9 个）：
开始之后会有语音教练，就跟着她说的步骤进行，前几天通常都比较轻量，难度不高：
某个动作如果不清楚怎么做，右上角也有说明以及影片教学功能：
每个运动间当然也有安排休息时刻，让你的身体获得适度休息，如果觉得太短可以按左侧的 +20 秒延长：
完成之后也会统计时长、消耗多少卡路里：
也有报告功能，会记录你每天完成多少运动：
除了 30 天减脂运动，下方还有一个每日训练的选单，有提供两个免费伸展运动，左侧有打星星 如：HIIT 腹部燃脂训练、雕刻完美人鱼线等等，则是付费版的功能，不过…：
免费版也是有提供观看广告解锁训练计划一次的功能，所以严格来说也是免费：
这里的锻炼计划就比较进阶，建议持续一定时间的运动后再试试：
下载连结
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2019-10-31 19:29:00
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