在吵杂拥挤的地铁、街道、办公室里如何营造一个属于自己的空间？很多人的办法就是戴上耳机播放自己喜欢的音乐。
不过长期使用耳机或音量过大，都会对影响听力。世界卫生组织最近数据显示，全球 12~35 岁人群有一半，也就是 11 亿人，用智能手机等个人装置收听时，音量开到不安全的程度。这部分人由于暴露在娱乐环境的噪音中，正面临听力受损的风险。
此外，40% 的人在酒吧、夜店等地方接触到可能具破坏性的噪音。
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世卫组织帮大家划的重点是：噪音性的听力损失是不可逆的。
当我们长时间戴着耳机听音乐，或听到过大的声音，耳朵总会有点不适，可能是暂时失聪、耳鸣，也可能是感觉耳朵“发闷”。这其实是我们耳内的听觉细胞疲劳过度。
当耳内感觉细胞恢复，听力会回到正常水准。然而若长期处于噪音环境，耳内结构和听觉细胞也会“累”到罢工，这时不可逆的听力损失就出现了。
全球患有衰退性听力损失的人数一直在上涨，目前的数量为 4.66 亿人，预计再过 30 年到 2050 年全球将有十分之一人口，也就是 9 亿人患有衰退性听力损失。
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听力安全主要由声音大小、持续时间和频率 3 个因素决定。听觉细胞受损的一个阈值是：连续 8 小时接触 85 分贝。当超过这个临界值，听觉细胞就会疲劳受损。
普通人日常对话的音量为 60 分贝。像耳机这些个人音乐装置的声音输出范围一般为 75~136 分贝。
最近，世界卫生组织和国际电信联盟联合发表针对智能手机和播放器等个人音乐装置的新标准，希望用户和硬件制造商重视保护听力。
这份新标准对智能手机和音乐播放器厂商主要提出了 4 个呼吁：
- 在装置安装控制音量和记录收听时长的软件。
- 基于用户的收听习惯，在必要时提示用户听力安全。
- 建议加入调低音量的自动设置，或者家长控制音量的权限。
- 提供用户更多有关听力安全的资讯和指导。
欧盟是目前唯一对个人音乐装置输出音量有限制条例的地区。欧盟委员会早在 10 年前就推出音量标准，要求 MP3 音乐播放器和手机厂商限制产品的默认音量在 80 分贝内，以保护青少年听力。
一些智能手机有音量限制功能，比如 iPhone 可在“音乐”设置“音量限制”，一些 App 也会在音量过大时提醒用户，不过这些功能常被用户忽略。
目前在世卫组织看来，无论厂商还是个人，保护听力做得远远不够。
（本文由 爱范儿 授权转载；首图来源：pixabay）
