“转贴”我的减肥分享

2024-11-25 210

这是我强者朋友麦兜小米写的减肥记录，他由120KG减到60几KG，有兴趣的可以看看，有问题想问他的话请到原出处。

这算是第二次po减肥的经验了！因为早在8年前，我也po过一次。连结如下：
有兴趣的朋友自已点进去看啰！
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=8859

不过上面那篇已经是17年前的事了！当时是胖到120公斤，然后减到60公斤！
不过这十几年来，随着工作，结婚，有小孩，让自已慢慢胖了20几公斤。

在去年过年的时候(37岁)，胖到86公斤。加上公司刚好去年初有说三月多要体检，
因此就稍稍的运动，三月多体检时，那时是83公斤，当然啦，163公分的，
一定是过胖，不用说也知道，加上体检时血压太高。
想到小孩还小，还需要我照顾，不能就这样挂了。哈！
只好下定决心，开始再减肥！
所以花了三个多月的时间。才又瘦到62~63公斤。
这三个月多月来，每天都跑了快十公里的路！然后，
早餐吃很少，就算有吃。也都吃卡路里低的食物！
午餐就跟着公司的同事订便当，尽量少吃炸的和淀粉类的食物。
至于晚餐，就没有吃了。