根据研究，年纪较大的成人服用维他命 D 和钙质补充锭，似乎无法降低骨折或髋部骨折的风险。
路透社和华盛顿邮报（WP）报导，研究人员分析先前针对 5 万 1,000 多名 50 岁以上民众所做的 33 项临床试验，得到这项发现。这些研究对象都居住在社区，而非住在安养院和其他设施。
他们发现，无论是服用安慰剂、单独服用维他命 D 或钙质补充锭、同时服用或什么也没服用，对降低骨折风险没有差异。
研究主笔、天津医院骨外科研究人员赵嘉国说：“居住在社区的较年长成人停止服用维他命 D 和钙质补充锭的时候到了。”
自 2013 年以来，颇具影响力的联邦顾问机构美国预防服务工作小组（U.S. Preventive Services Task Force）就开始质疑这些营养补充品的功效，认为对于没有骨质疏松或维生素 D 缺乏症的年长成人来说，服用这些营养品有益的证据“不足”。
维他命 D 有助人体利用钙质保持骨骼健康，许多较年长成年人都获得服用其中一种或两种补充锭的建议。对大多数成年人而言，维他命 D 每日建议摄取量为 600 国际单位（IU），70 岁以上者则为 800 单位。
赵嘉国说：“这类指导方针应该改变。我们认为，改善生活方式、获得足够的运动量和阳光及调整饮食，或许比服用这些补充锭来得更加重要。”
有些人能借由从事户外活动获得足够的维他命 D，较年长成人也可透过维持健康体重，或从事改善平衡及协调的运动，来降低跌倒和骨折的风险。
每日摄取超过 1,000 单位维他命 D，反而会有出现严重副作用的风险，尤其是与钙质补充锭一起服用。先前有部分研究认为服用高剂量维他命 D 与跌倒、骨折、肾结石、某些癌症和早死风险增加有关。
就目前这项研究来说，研究人员仅从临床试验资料进行分析，这些试验随机指定某些人单独或同时服用维他命 D 和钙质补充锭、某些人服用安慰剂或什么都不服用。这些试验研究髋部、脊骨或其他类型骨折的风险。
根据刊登在《美国医学会期刊》（JAMA）的研究，维他命 D 和钙质补充锭与骨折风险无关，在男女身上都成立，无论补充剂量多少或先前是否曾有任何骨折病史。
这项研究的一项限制是，研究分析的部分试验并未包括测量服用补充锭前血液中的维他命 D 浓度，这可能影响补充锭影响骨折风险的程度。研究执笔人说，某些试验也非高品质实验。
（译者：刘文瑜；首图来源：pixabay）
