对电脑工作者来说，每天都要长时间面对电脑屏幕，因此眼睛的保养就非常重要，每用一段时间就要适时的休息一下，不过有时候一忙，有案子要赶时，光专注处理当下的事情时间就不太够，又要顾虑到眼睛不得不说有点困难，所以这篇就要介绍一款相当不错的辅助工具 Breaks For Eyes – Rest On Time，采用知名的 20-20-20 规则，只要开启它后，你就可以专注当下工作，该休息的时候会自动提醒，让你不仅有高效率的生产力，也适时保护眼睛，支援 Mac 系统。
BreaksForEyes采用20-20-20法则，长时间用电脑帮助你适时保养眼睛，远离干涩、疲累问题
2024-11-25
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Breaks For Eyes – Rest On Time 介绍
关于 20-20-20 规则这边也简单介绍一下，电脑工作者因为长时间要丢著屏幕，有时候太过于专心，会导致扎眼频率减少，进而影响泪液的分泌，这会导致几个状况发生，像是眼睛容易累、干涩、影响视力等等，因此为了在不影响工作情况下，也能有效保养眼睛，就有专家提出这个规则，每 20 分钟让眼睛休息，不看屏幕，远眺 20 呎（6 米）外的东西 20 秒钟。
这款 Breaks For Eyes – Rest On Time 就是以这为基础，首次打开 App 也会有介绍。如果你希望每次开机都会自动启用，下方的 Run the app as the computer starts 记得打勾：
不过虽然免费下载，但这款 App 实际上是需要付费购买的，而且价格还不便宜，要 300 元台币。无论如何，它还是有提供免费三天试用，真的觉得不错可以再考虑：
使用方式很简单，打开之后它就会自动帮你倒数 20 分钟，右上角 Menu Bar 会随时更新剩余时间。另外如果当你在开会，或逼不得已不想被干扰的话，也有提供暂停功能，30 分钟、1 小时、2 小时、4 小时、还是直到明天：
当 20 分钟时间到了之后，屏幕就会自动出现这画面，要求你 Look Away 看远方，不要再看屏幕，一直等听到结束的声音：
接着就会显示这画面，按下方的 Get Back to Work 即可继续工作，它也会再次重新计算 20 分钟。经常觉得眼睛干涩、疲累的人，非常推荐试试看，20 秒真的不会影响太多事情：
补充资料
Breaks For Eyes – Rest On Time 下载连结：https://itunes.apple.com/tw/app/breaks-for-eyes-rest-on-time/id1439431081?mt=12
2018-11-24 18:49:00
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