全台湾的大小孩子正在度过史无前例的漫长居家生活，双薪家庭父母无奈，只能放弃原本严守的屏幕时间，孩子看 3C 时间变长，同时家长无不担心屏幕成瘾问题。美国儿童心理学专家安慰父母，屏幕时间影响还没定论，且这是特殊时期，父母不必感到内疚。
美国儿科学会建议，18 个月以下儿童除了视讯软件，不可以有任何屏幕时间，而 2~5 岁儿童每天 3C 时间不得多于 2 小时，且必须是高品质内容。
这项指南已让生活忙碌的父母备感压力，更何况疫情期间。据调查，美国游戏应用程序 Roblox 到 2020 年底，每日用户增长 95%，从 1,710 万增加到 3,340 万。非营利组织调查发现，近一半受访者的孩子每天上网时间超过 6 小时，比疫情前增加近五倍。
医学研究一致认为，过多屏幕时间会伤害发展中儿童大脑，特别是对语言和调节技能会产生负面影响，因游戏或快速跳动的影音画面产生即时满足感，并延迟大脑的执行功能。
大脑执行功能攸关终生，涵盖一系列认知过程，包括抑制控制、灵活思维和工作记忆。当孩子在压力下学习如何解决问题，特别需要这种能力，执行功能视为一生成功关键，学龄前是神经可塑性增强的时期，此期间执行功能迅速发展。
先前研究发现，家庭环境的两个特征与 4 岁半时执行功能较差有关，一个是到处都是电视的环境，即孩子 2 岁时，无论是否正在看电视，电视都开着与孩子长时间在同个房间，第二就是在电视机前吃饭。
过多屏幕会改变大脑布线。美国国立卫生研究院针对儿童大脑和认知发展的研究追踪超过 11,000 名儿童，发现一些每天使用设备超过 7 小时的 9 岁和 10 岁儿童大脑皮层变薄。大脑皮层负责处理感觉资讯，皮质变薄可能影响情绪、心理和认知功能。
父母最想问的是，疫情期间让小孩无限制看屏幕，是否就像给孩子毒品，父母该恐慌吗？波士顿儿童医院经营数位健康实验室的儿童心理学家反对屏幕会让人上瘾的观点，他说虽然大脑会被屏幕改变，但还没有完全理解这代表什么。大家应该关注的不是花在屏幕的时间，而是花时间做的事。他认为屏幕时间好坏是复杂的问题，没有二元答案，关键在于父母是否指导监督，即使孩子玩电子游戏时也要在场。
专门研究儿童和青少年精神病学和心理学父母也安慰父母说，父母会内疚是正常的，但疫情期间的首要任务就是以任何可能方式保护孩子安全，这点父母做到了。然而她也警告，疫情过后父母应开始考虑如何让孩子远离屏幕，做更多疫情期间错过的活动。
- Screen time has increased by as much as 500% during the pandemic, but should parents panic?
- Children’s Screen Time And The Impact On Cognitive Development
(首图来源：Flickr/Donnie Ray Jones CC By 2.0)
