典型晨型人会在早上 6 点自然醒来，积极一点的话会去慢跑、淋浴、吃早餐，早上 9 点前就准备好一天的工作计划。而晚起的人早上很难起床，晚上感觉更有效率，但研究显示夜猫子更有可能罹患忧郁症。一项研究发现，生理时钟与个性有关，晨型人通常是责任心较高且思想更传统的人。
心理学对人格有五大基本维度，分别是外向性、宜人性、开放性、尽责性和神经质。英国华威大学（University of Warwick）和爱沙尼亚的塔尔图大学（Universitas Tartuensis）研究人员最近在《人格杂志》发表论文，发现性格与早起或晚起有关，且部分是遗传因素导致。
研究人员使用爱沙尼亚生物银行的大规模参与者样本，要求他们回答关于睡眠时间和个性的问卷，个性也由熟悉参与者的人评估。这份报告让研究人员能确定睡眠和性格的表型关系。由于规模够大，研究人员能透过对人格和睡眠偏好的大型全基因组关联研究的汇总统计计算遗传相关性。
研究人员分析人格的三个层次，分别是五大人格领域及个别的面向和细项，发现五大人格领域层次，尽责性高但开放性较低的人通常是晨型人。
据心理学对开放性的描述，是指具想像力和洞察力等特征，有这种特质的人往往有广泛兴趣。他们对世界和其他人充满好奇，渴望学习新事物和享受新体验，缺乏这种特质的人往往更传统，可能难以接受抽象思维。
人格领域下一层次是面向。研究人员发现，宜人性的坦承性面向较低的人，和外向性较爱寻求刺激的人，以及尽责性较自律的人，更有可能具早睡模式。
研究人员表示，这项发现帮助我们提出两种可能方式说明个性如何影响睡眠类型，譬如尽责性，特别是尽责性的自律面向，可能会透过人们对各种社交活动和行为的偏好，影响睡眠类型，进一步影响人们上床和起床的时间。
当然因果关系有可能互换，是生理时钟影响个性，或相互影响。无论如何，遗传相关性的发现支持这观点，但仍需要进一步研究了解关系的遗传机制及因果关系。
此外，研究结果还发现，早起或晚起模式是可透过自我控制改变。未来将针对这种增强自我控制的干预措施，是否会导致永久性改变，或经过自我控制调节让夜猫子的身心状态更健康，做更进一步研究。
- Personality Traits Relate to Being a Morning or Evening Person
- Personality traits relate to being a morning or evening person at both the phenotypic and genetic level
- Morning people may be at lower risk of depression than night owls
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