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跑马拉松练身体?研究指长跑者肾脏有如接受心脏手术患者

2024-11-02 206

虽然马拉松运动员被认为是地球上最健康的人,但研究显示,那些跑 42 公里全马的人,他们的身体会发出一些不良讯号,长跑除了对肌肉、骨骼和心脏造成损害之外,也会给肾脏带来很大的负担。

QUARTZ 根据美国耶鲁医学院(Yale School of Medicine)研究人员发现,跑完马拉松的人,他们的肾功能与刚进行心脏手术的患者相似。耶鲁大学的肾脏病学家 Chirag Parikh 和研究的主要作者 Chirag Parikh 表示,马拉松运动员的肾脏功能如接受心脏手术的人或在加护病房的人。

这项研究针对 22 名马拉松跑者进行研究,研究结果已刊登于《美国肾脏病期刊》(American Journal of Kidney Diseases)。虽然研究案例不多,但是研究团队专门针对跑步距离超过 13 英里(约 20 公里)、资历 5 年以上,过去 4 周没有参加马拉松的人进行测量。

研究对象为 9 位男性与 13 位女性,在比赛前一天、跑完后 30 分钟,以及第二天分别抽取这些跑步者的血液和尿液样本,发现大多数跑步者的肌酸水平很高,肌酸是肌肉在工作中产生的化学物质,且炎症蛋白质的指数与急性肾损伤患者相似。

肾脏可过滤血液,透过尿液排出毒素,虽然血液和尿液分析只能间接显示肾脏损伤程度,但这些化学指标显示肾脏功能好坏,肾脏功能一旦发生变化,代表已经产生不同程度的伤害。

研究人员表示,跑步损害肾脏的原因是脱水,脱水会让肾脏产生大量潜在有害的毒素,跑步也会提高身体的核心温度,开始分解肌肉,并引起全身炎症。这两种状态会在血液中产生更多需要过滤的蛋白质,将肾脏送入超速运转状态。

最后,为了防止自己过热,身体会将冷却的血液送到皮肤和肌肉表面,瓜分肾脏的血流。工作量更大、血液流动更少和几小时缺水下,几乎可以保证对肾脏造成伤害。

不过,只要充分休息就可以获得改善,研究人员发现,休闲跑步者的身体化学物质可在两天内恢复正常,专业耐力运动员需要更长的休息时间。

此外,研究人员也关心户外劳动工作者,如热带地区的户外工作人员每天可能会受到热量曝晒 10 到 12 个小时,这些工作者经历如马拉松运动员类似的身体压力,且罹患慢性肾脏病概率较高。

  • Running a marathon is as traumatic for your body as having heart surgery

(首图来源:Flickr/Peter Mooney CC BY 2.0)

2019-03-14 15:31:00

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