有许多关于克服时差的方法，有没有效倒是见仁见智，但最近一款新的 App“Entrain（搭火车）”宣称可以帮助旅客很快适应新的时区。Entrain 背后的原理是一套数学公式，由美国空军所赞助的研究，若一切没问题，未来长途旅游的旅客可使用免费的 App，计算他们需要多少的日照时间，让自己的生理时钟能更快调整。
Entrain 由密歇根大学（University of Michigan）数学系教授佛格（Daniel Forger）领导的研究团队所研究开发，佛格表示，如果在错误的时间接受到阳光，将会让你往错误的方向调整。当我们觉得昏昏欲睡，或是清醒时，正是人体在进行时差调节，当进行跨时区旅行时，生理时钟能自行调整，而暴露在光线下是最好的调节方式。
密歇根大学研究团队以两个经过验证、且能预测生理时钟的方程式，进行电脑模拟，计算 1,000 次不同旅程所需要的“曝光”时间。他们将研究成果撰写成 App，帮助跨时区旅行者订定每天需要暴露于光线的时间，像是什么时候最好待在有光的地方，且越亮越好；而什么时候又要避免接触到阳光。
举例来说，从底特律飞往时间快五个小时的伦敦，若是在上午 11 时抵达，有些人会在前一天就开始调整、有些人则会逼自己在一天内调整过来。但此研究建议以三天的时间来做调整：到达的第一天，旅客应确保在 7:40~21:00 接触到光线，第二天则是 6:20~19:40，最后一天则是 5:00~19:20。
Entrain 目前可在 iOS 操作系统使用，如果使用者因为熬夜或睡过头而错过曝光时间，Entrain 也可随时做修正，另外使用者也可以上传数据，供密歇根大学做进一步研究。
